ほうれん草詰めチキンのレシピ

すべての野菜を炒めます。少量の油を入れたフライパンに玉ねぎと細かく刻んだニンニクを加えます。よくかき混ぜ、きつね色になったら、ほうれん草（もちろんみじん切り）と唐辛子を加えます。 10 分ほど放置します。

オーブンのスイッチを 200°C に設定し、準備が完了したら完成です。

胸肉を薄く切ります。スライスはあまり厚くないようにしているので、より快適に食べることができます。冷水に浸してきれいにし、最後に塩とコショウで味付けします。

次に、鍋で作った混合物を胸肉の各シートに分配します。チーズを少し加えて、ばらばらにならないように棒で穴をあけながら、春巻きのように巻きます。混合物と一緒に使用したフライパンに生地を通し、熱で密閉します。

オーブンに適したソースまたはトレイを使用し、バターを塗ります。肉がくっつかないので、アルミホイルに包んでも大丈夫です。胸肉を置き、その上にパルメザンチーズを振りかけます。準備ができたら、オーブンに入れます。

この料理は、特に内側に火が通るまで 20 ～ 25 分かかります。取り出す前によく火が通っているかどうかを確認することが非常に重要です。そうしないと肉が生のままになってしまうからです。

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