55m 1-4

材料

• タラフィレ2枚。
• トマトソース缶2個。
• 小麦粉大さじ2。
• 米1杯。
• にんにく2片。
• 塩。
• オリーブオイル。

トマトとご飯のタラの作り方

< li >トマトを鍋に入れてよく加熱し、タラのロース（スーパーで買えるので塩抜きしてありますが、魚屋さんで買う場合は自分で塩抜きする必要があります）を小さめに切ります。